অ্যাসিডিটি কমাতে যা খাবেন 

অতি মশলাদার খাবার খাওয়ার কারণে অনেক মানুষের অ্যাসিডিটির সমস্যা হয়। ফলে দেখা দেয় পেট ভার হওয়া বা ব্যথা হওয়ার সমস্যা। অ্যাসিডিটির একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। কম-বেশি সবাই এই সমস্যায় ভোগেন। 

ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করা যায়। কিছু খাবার রয়েছে যা এক্ষেত্রে উপকারি ভূমিকা রাখে। চলুন জেনে নিই বিস্তারিত- 

জোয়ান

অ্যাসিডিটি কমাতে কার্যকর একটি উপাদান জোয়ান। এক কাপ পানিতে দুই চামচ জোয়ান ভালো করে ফুটিয়ে নিন। পানি কমে অর্ধেক হয়ে গেলে চুলা বন্ধ করে দিন। ঠান্ডা হয়ে গেলে ছেঁকে এই পানি পান করুন। খেতে খারাপ লাগলে এক চিমটি লবণ যোগ করতে পারেন। 

আমলকি

অ্যাসিডিটির সমস্যা হলে, আমলকি খেলে দ্রুত উপকার মিলবে। চাইলে আমলকির মিছরি তৈরি করতে পারেন। আবার বাজারেও এটি পাওয়া যায়। 

তুলসী পাতা

অনেক গুণে পরিপূর্ণ একটি উপাদান তুলসী। সর্দি-কাশির পাশাপাশি অ্যাসিডিটির মতো রোগ থেকে মুক্তি দিতে পারে তুলসী পাতা।

জিরা

পেট ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিডিটির চিকিৎসায় খুবই কার্যকরী জিরা। অল্প পরিমাণ জিরা ভেজে বিট লবণ মিশিয়ে খেলে অ্যাসিডিটি সমস্যায় দ্রুত আরাম পাওয়া যায়। 

হলুদ

কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পেতে হলুদ খেতে পারেন। দইয়ের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে খেলে উপকার মিলবে।